すっぽんもろみ酢 痩せた

すっぽんもろみ酢 痩せた

すっぽんもろみ酢 痩せた

 

 

 

妊娠を機に便秘になってしまい、それまで快便だった私は便秘が気になってもやもやした日々を過ごしています。

 

便が出ないのであまりお腹も空かないし、とにかくストレスです。お腹が張って重たいし、何をするにも便秘のことが気にかかっている状態で気分もスッキリしません。

 

3〜4日に一度、出ることもあるのですが、量が少なかったりコロコロとうさぎの糞のような感じの便だったり、それもまたストレスに。

 

妊娠中ということもあり、体重増加も気になります。一度、何かの拍子にたくさん出たことがあるのですが、その時に体重を測ってみたら1キロちょっと減っていました。

 

ということは、それだけの便をお腹に溜めていたということですよね。その時はとてもスッキリしたのですが、そこからまた便秘が復活してしまい、もやもや生活に戻ってしまっています。食べ物に気を付けてみたり、水分を多めに採ってみたりしたけれど、今のところ全くといっていいくらい解決はしていません。

どうしても…な時はお薬に頼る

 

 

妊娠中はどうしても便秘になりやすいのですが、それでもずっとその状態が続いてストレスが溜まるよりも、時にはお薬の力を借りるのもいいかなと思い、かかりつけの産婦人科で妊婦用の下剤を処方してもらいました。漢方なのですが、普段便秘薬などを使用しない私には効果てきめん!薬を飲めば次の日には出るようになりました。快調〜とまではいきませんが、それでも出ないよりは全然ストレス度が違います。あとはなるべく薬を使わなくても出るようにするために、もう一度食事の面でなにかいいものはないかと調べてみて「キヌア」という、少し前に話題になったスーパーフードがいいらしいことが分かりました。こちらは食物繊維の他に、鉄分や葉酸などの栄養素も豊富に含まれているということなので、妊娠中の私にはもってこいな食品です。早速近所のスーパーで手に入れて来ました。結果はまだ今からですが、気軽に取り入れられそうなので、こちらも併用しながら少しずつ改善できればいいなと考えています。